5 formas de despertar sin tu café de la mañana

¿Siempre empiezas el día con una taza de café? Tomar una bebida con cafeína no es el único día para ponerse en movimiento y energizado para su día. Si está tratando de reducir el consumo de cafeína, aquí hay cinco formas emocionantes en las que puede vigorizar esas mañanas de sueño y despertarse listo para ir sin esa taza de café de la mañana.

1 – ¡Muévete, muévete!
El ejercicio hace que tu sangre bombee. Y si bien es probable que sea lo último que tenga ganas de hacer, está garantizado que aumentará su energía y su estado de ánimo. Cuando haces ejercicio, el cuerpo libera endorfinas, te hace sentir genial y listo para afrontar el día. Ya sea que baile, haga yoga, camine o intente alguna otra forma de ejercicio, simplemente muévase.

2 – Estíralo
El estiramiento ayuda a estimular su cuerpo y hacer que la sangre se mueva. También ayuda a resolver las torceduras en su cuerpo después de dormir toda la noche. Concéntrate en tu respiración mientras te estiras para aprovechar al máximo los pocos momentos que pasas estirando tu cuerpo.

3 – Detente y medita
¿Te despiertas sintiéndote abrumado con lo que tienes que hacer? En lugar de café, trata de tomarte de 5 a 10 minutos para meditar. Despeje su mente, relájese y esté presente en el momento cada mañana. Descubrirá que equilibra su mente y la prepara para enfrentar un nuevo día.

4 – Bébetelo
La deshidratación a menudo causa fatiga y, después de dormir toda la noche, tu cuerpo necesita agua. Hidrátate con un vaso lleno de agua cuando hagas ejercicio. Hace que su sistema digestivo se mueva y le da a su cuerpo la hidratación que necesita para llevar a cabo tareas importantes.

5 – Coma un desayuno saludable
Comienza el día con un desayuno saludable. Los alimentos ricos en proteínas, como el yogur griego y los huevos, tardan un poco más en descomponerse en tu cuerpo, por lo que obtienes un impulso inmediato y algo de energía duradera. Piense en su desayuno como combustible para su mañana y elija opciones saludables en lugar de alimentos llenos de azúcar que pueden resultar en una caída de energía más adelante.

Al comenzar el día, no olvide tomar su suplemento de Prevagen. Es una parte importante de su rutina diaria que comenzará su día con un impulso para la salud de su cerebro.