4 alimentos sorprendentes que son buenos para la salud cerebral

Cuando piensa en alimentos que son excelentes para la salud de su cerebro, es probable que piense inmediatamente en pescado graso. Pero mientras que el pescado graso definitivamente ofrece beneficios para estimular el cerebro, muchos otros alimentos también juegan un papel en mantener su cerebro saludable. Aquí hay un vistazo a algunos alimentos sorprendentes que quizás no hayas notado que son excelentes para un cerebro saludable.

1 – Algas
Las algas marinas ofrecen una excelente fuente vegetariana de ácidos grasos Omega-3, que también se encuentran en los pescados grasos de agua fría, que son conocidos por sus beneficios para el cerebro. También es una gran fuente de magnesio, un nutriente que ayuda a proteger el cerebro del estrés. El zinc, el yodo y el hierro que se encuentran en las algas marinas también contribuyen a una función cerebral y un rendimiento mental óptimos.

2 – Ajo
El ajo ofrece muchos beneficios y también puede estimular tu cerebro. Comer ajo crudo puede ayudar a la pérdida de memoria relacionada con la edad. Mezcle el ajo en ensaladas u otros platos salados favoritos para mejorar el sabor y disfrutar de los beneficios para la salud del cerebro.

3 – Sabio
¿Quieres un cerebro más saludable? Es posible que desee comenzar a agregar una pizca de salvia a los alimentos cuando esté cocinando. Está repleto de antioxidantes que pueden ayudar a su cerebro y también parece desempeñar un papel en la mejora de la memoria. El extracto de salvia se ha relacionado con la mejora de las habilidades de resolución de problemas, el razonamiento, el estado de alerta y la memoria en general.

4 – Lentejas
Las lentejas están llenas de ácido fólico, una de las vitaminas B, que es esencial para la salud del cerebro. Son conocidos por aumentar el poder del cerebro e incluso pueden ayudar a prevenir las deficiencias mentales relacionadas con la edad. Añade lentejas a sopas, guisos, ensaladas o incluso utilízalas como sustituto de la carne.

Agregar alimentos saludables a su dieta puede mejorar la salud del cerebro, pero no siempre puede obtener los nutrientes que su cerebro necesita solo de la dieta. Intente tomar Prevagen diariamente para disfrutar de un impulso en la salud del cerebro.