Mes Nacional del Deporte y el Ejercicio: Cómo afecta el cerebro la práctica de deportes

La semana pasada discutimos algunas maneras en las que puede ser más activo con su mascota . Esperamos que haya probado algunas de las formas divertidas de hacer ejercicio con su perro o gato. A medida que continúa el Mes Nacional del Deporte y la Actividad Física, echemos un vistazo más de cerca a cómo los deportes afectan su salud.

Todo el mundo ama una historia desvalida. La victoria de un equipo desvalido sobre el favorito es emocionante. Anotar un punto final en los últimos 30 segundos del juego, eso es electrizante. Los deportes ofrecen mucha diversión y emoción, pero ¿realmente hay algún beneficio para la salud del cerebro al practicar deportes?

¡Sí! Algunos de los beneficios cerebrales de practicar un deporte incluyen:

Beneficio n.º 1: aumenta el flujo de sangre al cerebro
Las investigaciones muestran que practicar deportes aumenta el flujo de sangre al cerebro. Esto permite que su cuerpo construya más conexiones entre los nervios dentro del cerebro. Esto mejora la memoria, estimula la creatividad y ayuda a tu cerebro a desarrollar mejores habilidades para resolver problemas.

Beneficio n.º 2: mejora la función cerebral
Un estudio encontró que practicar deportes puede mejorar la función cerebral. También mostró que el simple hecho de ser fanático de los deportes puede tener un impacto positivo en su cerebro. Jugar o ver deportes puede tener un efecto en las redes neuronales que respaldan la comprensión del lenguaje.

Beneficio #3 – Promueve el alivio del estrés
Participar en deportes promueve el alivio del estrés . Esto libera químicos cerebrales que te hacen sentir bien y mejoran tu estado de ánimo. También quemará más adrenalina, la hormona del estrés, mientras practica deportes, lo que puede promover la relajación.

Beneficio n.º 4: mantiene aguzadas las habilidades de concentración y pensamiento crítico
Los estudios demuestran que participar en deportes puede mantener tu concentración y tus habilidades de pensamiento crítico afiladas a medida que envejeces. Los deportes que tienen una mezcla de fortalecimiento muscular y actividad aeróbica son especialmente beneficiosos.

Beneficio #5 – Interacción Social
La interacción social es esencial para un cerebro sano : mejora el estado de ánimo y reduce el estrés. Practicar un deporte reduce los problemas de aislamiento social, te da la oportunidad de hacer nuevos amigos y te permite dejar de lado las preocupaciones mientras te diviertes con otras personas.

El Mes Nacional del Deporte y la Actividad Física es el momento perfecto para comenzar a practicar un nuevo deporte. ¿Listo para probar los deportes? Manténganse al tanto. La próxima semana ofreceremos algunas ideas deportivas divertidas que puede probar para disfrutar de esos beneficios para el cerebro.