Lidiar con el cambio: sacar a su cerebro de su zona de confort

Durante las últimas semanas, hemos hablado sobre el desorden, cómo afecta la salud de su cerebro y cómo ordenar su hogar esta primavera . Tal vez incluso haya puesto en práctica algunos de esos consejos y haya comenzado su propia limpieza de primavera.

Esta semana estamos celebrando el primer día de la primavera. Es un cambio bienvenido después de un largo invierno.

Cambio. Pasa todo el tiempo. Las estaciones cambian. Cambiamos de trabajo. Cambiamos de ubicación. A veces hacemos cambios en nuestra vida como hacer ejercicio, comer más sano o dejar de fumar para mejorar nuestra salud.

No importa el cambio, incluso si lo agradece, puede ser un poco difícil adaptarse. ¿Por qué es tan difícil lidiar con el cambio? Culpa de todo a tu cerebro.

Cuando naces... el cerebro se enfrenta constantemente al cambio
Cuando naces, tu cerebro está constantemente experimentando cosas nuevas. A medida que creces y aprendes, tu cerebro aprende qué funciona y qué no, y se adapta. Esto es bueno. Significa que no tienes que seguir aprendiendo comportamientos positivos una y otra vez. La desventaja es que tu cerebro se acostumbra a hacer las cosas de una manera. El cerebro establece vías neuronales para hacer cosas y están arraigadas en tu cerebro.

Introduce cambios en tu vida y tu cerebro inmediatamente se pone en guardia. Está tratando de decidir si hay una amenaza. Tu cerebro no sabe si el cambio es bueno. No sabe si es un cambio de una sola vez o si necesita establecer una nueva rutina. Muchas señales de alerta se encienden dentro de su cerebro cuando ocurre un cambio: su cerebro está tratando de protegerlo.

El cambio se vuelve más difícil para su cerebro a medida que envejece
A medida que envejeces, el cambio se vuelve aún más difícil. A tu cerebro le gustan sus rutinas. Pero en realidad es beneficioso para su salud cognitiva alentar y estimular el cambio.

Enseñar a tu cerebro a cambiar tiene beneficios. Mantiene tu cerebro ágil. Entrenar tu cerebro para lidiar con el cambio puede incluso ralentizar el proceso de envejecimiento. Saca tu cerebro de tu zona de confort y le abrirás la puerta para que sea más receptivo a otros cambios en tu vida.

Si desea vencer el envejecimiento y el deterioro cognitivo, debe sacar a su cerebro de su zona de confort. Debes entrenarlo para hacer frente al cambio. El cambio despierta tu cerebro.

¿Qué puedes hacer para que tu cerebro se abra al cambio? Sintoniza la próxima semana. Te daremos algunos consejos prácticos que puedes utilizar para sacar ese cerebro testarudo de su zona de confort.