Cómo la música afecta nuestra salud cerebral

La música juega un papel importante en nuestras vidas. Además de poner nuestros pies en movimiento, la música puede afectarnos de más maneras de las que pensamos originalmente. Siga leyendo para descubrir cuán importante es la música para nuestros cuerpos y la salud del cerebro.

• Creatividad
• Recuerdo
• Estrés

1. Creatividad. La música es una forma de arte, y nuestros cuerpos y cerebros reaccionan al arte de manera creativa. Un estudio reciente dividió a los participantes en dos grupos. Ambos grupos debían realizar ciertos ejercicios creativos. Un grupo hizo estos ejercicios en silencio, mientras que el otro los hizo mientras escuchaba música. El grupo que escuchaba música mientras realizaba estos ejercicios se desempeñó mejor: propusieron ideas más creativas que el grupo que hizo los ejercicios en silencio. Entonces, ¿cómo puede relacionarse esto con nosotros? Si alguna vez sientes que estás en una “rutina creativa”, escucha música mientras haces una lluvia de ideas.

2. Recordar. Es posible que todos conozcamos la dificultad de recordar cada letra de una canción que no hemos escuchado en años, pero no podemos recordar cuándo es el cumpleaños de nuestro amigo. La música es poderosa y hace que ciertos eventos sean más fáciles de recordar. En un estudio que se hizo en la Universidad de California, se encontró que hay una parte del cerebro que conecta la música con nuestros recuerdos. La próxima vez que necesite recordar un hecho importante, intente emparejar la información con una melodía musical familiar. Repítetelo a ti mismo unas cuantas veces. Tenemos la sensación de que será un poco más fácil de recordar cuando lo combine con una melodía pegadiza.

3. Estrés. La música puede traer algunas emociones fuertes en nosotros. Lo entendemos, la vida puede volverse abrumadora y podemos estresarnos. La próxima vez que se sienta completamente abrumado, lo desafiamos a que primero se ponga unos auriculares y escuche música. ¿Qué tipo de música? ¡La decisión es tuya! Recomendamos comenzar primero con música clásica tranquila para comenzar y cambiar de género según lo necesite. Una vez que encuentre su género, se sorprenderá de lo poderosa que es la música. Escuche una melodía relajante y descubrirá cuánta música puede promover la relajación. ¡Tu cerebro te lo agradecerá!

La música va más allá de una melodía pegadiza. Ahora que conoce los beneficios de la música para la salud del cuerpo y el cerebro, encienda un poco de música la próxima vez que realice sus actividades diarias, ¡y se asegurará de ver la diferencia!