Cómo vencer el aburrimiento del ejercicio

Ya sabe lo importante que es el ejercicio para su salud en general. Fortalece los huesos, mejora el equilibrio, ayuda a controlar el peso, aumenta la energía e incluso ofrece grandes beneficios para el cerebro. Aún así, es fácil aburrirse con su rutina de ejercicios de vez en cuando. Lo siguiente que sabes es que te saltas los entrenamientos porque ya no te interesan ni te desafían.

Tal vez sea hora de cambiar un poco las cosas y refrescar tu rutina de ejercicios. Si se siente aburrido con el ejercicio, aquí hay algunos consejos útiles para ayudarlo a vencer el aburrimiento del ejercicio y devolverle la diversión a sus entrenamientos.

Consejo n.º 1: asegúrese de estar haciendo algo que ama
No tienes que hacer cosas que no te gustan. Cuando no disfrutas de una actividad, es difícil sentirse motivado y probablemente no te encantará mágicamente después de unos meses. Para asegurarse de que seguirá haciendo ejercicio a largo plazo sin aburrirse, elija las opciones de ejercicio que realmente le gusten.

Consejo #2 – Establecer metas
¿Quieres vencer el aburrimiento y mantenerte motivado? Establezca metas pequeñas cuando esté haciendo ejercicio. Tal vez sea hacer algunas repeticiones más o reducir el tiempo en un par de segundos. Mantenga metas realistas y alcanzables, y lo mantendrán regresando por más, brindándole algo para celebrar.

Consejo #3 – Cámbialo
Incluso si está haciendo cosas que le gustan, asegúrese de cambiar su rutina de ejercicios. Ir en piloto automático conduce al aburrimiento. Incluso si solo hace ejercicios en un nuevo orden, es suficiente para tomar su cerebro con la guardia baja. Otra idea es agregar un nuevo ejercicio o probar algo que nunca haya hecho antes. El cambio mantiene a tu cerebro, y a tus músculos, adivinando.

Consejo #4 – Haz ejercicio con alguien
No tienes que hacer ejercicio solo. Si te sientes aburrido, trata de hacer ejercicio con alguien de vez en cuando. Un amigo puede hacer que te esfuerces un poco más y tener compañía puede hacer que el tiempo pase más rápido, acabando con el aburrimiento.

Consejo #5 – Llévalo al aire libre
Entrenar en interiores envejece rápidamente, así que intente hacer su entrenamiento al aire libre para eliminar el aburrimiento. Estar en la naturaleza ofrece grandes beneficios para el cerebro, reduce el estrés y le brinda un cambio de escenario mientras hace ejercicio.

No dejes que el aburrimiento te impida hacer ejercicio. Pruebe estos consejos la próxima vez que empiece a sentirse un poco aburrido con sus entrenamientos. Junto con su entrenamiento, asegúrese de tomar un suplemento diario para la memoria de Prevagen. El ejercicio alimenta el cuerpo y el cerebro, y Prevagen aumenta la memoria y la salud del cerebro . ¡Juntos, son un ganar-ganar!