Los beneficios de tener un jardín
La jardinería es una excelente manera para que todos experimenten la naturaleza, sin importar si viven en un apartamento de gran altura o en varios acres de tierra. Éstos son algunos de los muchos grandes beneficios para la salud de tener un jardín:
- Actividad física. La jardinería se considera un ejercicio de intensidad moderada como caminar.
- Dietas más saludables. La jardinería proporciona un acceso más fácil a las frutas y verduras frescas que benefician a nuestro cerebro.
- Aire fresco. Cuando pasamos tiempo al aire libre en la naturaleza, podemos sentirnos menos estresados y concentrarnos mejor. También puede absorber mucha vitamina D.
- Interacción social. Puede compartir su experiencia con sus amigos, hijos y nietos. ¡Enseñar a otros es excelente para la salud del cerebro!
- Ejercita tu cerebro. La jardinería utiliza sus habilidades de aprendizaje, habilidades para resolver problemas y conciencia sensorial.
- Crea atención plena. Mindfulness es ser consciente de lo que sucede tanto dentro como fuera de nosotros mismos. La jardinería nos ayuda a conectarnos con nuestro entorno y estar en el momento presente.
La jardinería no tiene que ser un trabajo de tiempo completo. Si nunca antes ha tenido un jardín, comience con algo pequeño y amplíelo cada año.
