4 formas de ejercitar el cerebro y el cuerpo esta primavera

Salir al aire libre hace mucho por tu cuerpo, pero el aire fresco y un entorno natural también benefician a tu cerebro. Ahora que la primavera está aquí y las temperaturas son más cálidas, es un buen momento para participar en actividades al aire libre. La buena noticia es que puede ejercitar tanto su cerebro como su cuerpo al aire libre, y aquí hay algunas formas de comenzar.

Dar un paseo en la naturaleza
Caminar suena simple, pero caminar en un entorno natural en realidad puede ser un tipo de meditación para tu cerebro. Te sumerge en la naturaleza y permite que tu cerebro se desconecte. Al mismo tiempo, caminar es un excelente ejercicio de soporte de peso que beneficia a todo el cuerpo.

Juega un deporte de equipo
Los deportes de equipo hacen que tu cuerpo se mueva, pero este tipo de deportes también son muy mentales. Cuando practicas deportes, debes ser consciente de las acciones y el movimiento de tu cuerpo, así como de lo que está haciendo tu equipo. Coordinar con el grupo para ganar un juego requiere mucha concentración, lo que le da un gran entrenamiento tanto al cuerpo como a la mente.

hacer un poco de jardinería
Quemará una cantidad sorprendente de calorías cuando trabaje en el jardín, pero también puede ser muy terapéutico. Meter las manos en la tierra y nutrir las plantas relaja la mente, aunque puede ser un trabajo que requiere mucha energía.

Prueba el yoga al aire libre
El yoga ofrece muchos beneficios para la mente y el cuerpo cuando se practica en interiores, pero a muchas personas les gusta practicar yoga al aire libre. Hacer yoga al aire libre te permite agregar naturaleza a tu rutina, lo que puede mejorar los beneficios meditativos de la práctica para tu cerebro.

Aproveche al máximo sus días de primavera saliendo al aire libre para realizar alguna actividad. Hacer ejercicio al aire libre beneficia al cerebro y al cuerpo, así que aproveche al máximo estos días más largos y cálidos. No olvide alimentar su cerebro todas las mañanas con su suplemento Prevagen, también, para darle un impulso a su memoria.