5 maneras fáciles de agregar ejercicio a su día

Una de las mayores excusas que usa la gente para no hacer ejercicio es que están demasiado ocupados. ¿Suena familiar? La vida es ajetreada y, a veces, es difícil incluir un viaje al gimnasio en un día ya ajetreado. La buena noticia es que hay muchas maneras de agregar ejercicio a su día sin ir al gimnasio o ponerse ropa de gimnasia. Aquí hay algunos para que te muevas más.

1 – Estíralo
Todas las mañanas, comience el día con un estiramiento suave. Agregue algunas flexiones, abdominales y tal vez incluso un poco de yoga y ya tendrá su cuerpo en movimiento durante el día. ¡Fácil!

2 – Golpea las escaleras
Ahorre algo de tiempo y agregue algo de actividad subiendo las escaleras en lugar de esperar el ascensor. Es un impulso cardiovascular rápido, excelente para tus piernas, y llegarás a tu destino aún más rápido. Si correr escaleras arriba es fácil, intente dos a la vez.

3 – Juega con los niños
Ya sea que tenga niños pequeños o nietos, jugar con los niños brinda alegría y lo pone en movimiento. Diríjanse al aire libre, lejos de la electrónica, y disfruten pasar tiempo juntos mientras todos mueven sus cuerpos.

4 – Baila a tu manera a través de las tareas del hogar
Combina las tareas del hogar y el ejercicio. Harás que quitar el polvo, pasar la aspiradora y fregar sea más divertido si subes el volumen de la música y bailas.

5 – Pasea al perro
Tu perro necesita ejercicio y tú también. Asegúrese de que ambos salgan a caminar todos los días. Pasar tiempo con su mascota es excelente para su bienestar mental, y moverse juntos también les dará un buen impulso de endorfinas para sentirse bien.

Encontrar formas sencillas de hacer ejercicio todos los días puede mejorar su salud general y la salud de su cerebro. Y antes de tomarse unos minutos para salir a caminar, asegúrese de tomar también su suplemento de Prevagen, para apoyar la salud de su cerebro y mejorar la memoria.