Cómo mantener frescas las frutas y verduras saludables para el cerebro

Cómo mantener frescas las frutas y verduras saludables para el cerebro

Una dieta llena de frutas y verduras es uno de los ingredientes más importantes en una dieta saludable para el cerebro. Las bayas y las verduras de hoja verde encabezan específicamente la lista de productos que favorecen la salud del cerebro. Las bayas son excelentes para el cerebro porque contienen antioxidantes y compuestos conocidos como flavonoides que ayudan a construir conexiones saludables entre las células cerebrales. La col rizada y otras verduras de la familia de las coles contienen un fitoquímico importante que puede tener un poder estimulante para el cerebro.

Si bien tener un refrigerador lleno de frutas y verduras ayudará a mantener bajo control una dieta saludable para el cerebro, es probable que suceda con demasiada frecuencia, cuando te encuentras tirando productos podridos que parecías haber comprado. Esto puede causar mucha frustración y dinero desperdiciado. Sin embargo, ¡no se desanime de llenar el refrigerador con estos excelentes alimentos para el cerebro! Tenemos algunas maneras fáciles de ayudar a mantener frescas las frutas y verduras saludables para el cerebro por más tiempo:

Seguir estos consejos ayudará a que sea más fácil (y menos costoso) tener a mano muchas frutas y verduras deliciosas mientras obtiene todos los beneficios para la salud del cerebro. ¡Siga leyendo para obtener más información sobre las formas de mantener su refrigerador abastecido con las mejores frutas y verduras para su cerebro!

5 maneras de mantener frescas las frutas y verduras saludables para el cerebro

1. Nuestra primera regla básica para usted: ¡No almacene frutas y verduras juntas! Ciertas frutas pueden emitir altos niveles de etileno, un agente de maduración en la fruta. Esto significa que si se almacenan juntas, las verduras pueden madurar demasiado rápido, lo que significa que se estropearán más rápido.
   
2. Trate sus verduras de hoja verde y hierbas frescas como flores. Recorte los tallos y almacene sus verduras y hierbas en una jarra de agua. ¡Esto asegurará que duren más frescos por más tiempo!
   
3. ¡Dale a tus bayas un baño de vinagre! Esto puede sonar extraño, pero confíe en nosotros: ¡este es un consejo para recordar! Primero, llene un recipiente con una mezcla de vinagre diluido: aproximadamente 1 taza de vinagre y 4 tazas de agua. Deje reposar las bayas durante unos 5 minutos. Enjuague las bayas para eliminar cualquier exceso de sabor a vinagre. Finalmente, guardas la fruta en un recipiente forrado con papel toalla. ¡El baño de vinagre matará las esporas de moho!
   
4. Trate de no cortar sus frutas. Si no planea comer su fruta de inmediato, evite cortarla. Una pieza de fruta cortada se echará a perder más rápido que una que no lo esté.
   
5. ¡Limpia tu nevera! Puede que no sea divertido, pero es necesario hacerlo. Si tiene algún residuo o bacteria en su refrigerador, esto aumentará el deterioro de todos los alimentos en su refrigerador. ¡Asegúrate de limpiar la nevera regularmente!

¡Aproveche todos los beneficios cerebrales que las frutas y verduras tienen para ofrecer! Con estos consejos, no solo disfrutará de sus productos frescos por más tiempo, ¡sino que también se ahorrará frustraciones y dinero!