Ideas para citas nocturnas que hacen bien a tu cuerpo (y a tu cerebro)

Es el mes del amor y las relaciones, y la semana pasada nos divertimos mucho profundizando en el sabroso tema de los chocolates alrededor del mundo.

Aunque el Día de San Valentín ya pasó, si quieres continuar mejorando tus relaciones este año, definitivamente necesitas planear algunas noches de cita con tu pareja para nutrir tu vínculo. Incluso las amistades necesitan algo de atención, y planificar noches para simplemente pasar el rato puede ayudarlo a fortalecer los lazos de amistad.

La salida nocturna típica a menudo gira en torno a la comida y la bebida, pero ¿por qué no cambiar un poco las cosas este año? Ya sea que se trate de una salida nocturna con su amor o una velada con amigos, aquí hay algunas ideas geniales que harán bien a su cuerpo y a su cerebro.

• Tome una clase de baile: las clases de baile ofrecen una forma romántica de pasar un tiempo juntos, y no solo son una excelente manera de hacer algo de ejercicio, sino que también mejoran la salud del cerebro. Estudios recientes han encontrado que la combinación de esfuerzo mental, interacción social y música ayuda a reducir el riesgo de deterioro cognitivo y mejora el estado de ánimo.
• Ser flexibles juntos: al igual que bailar, el yoga puede ser una excelente actividad en pareja. Ya sea que elija algo lento y tranquilo o una clase de yoga que sea más exigente físicamente, ofrece beneficios físicos y mentales. Se ha demostrado que el yoga reduce el deterioro cognitivo y tiene un efecto positivo en la salud mental, sin mencionar que puede ayudar a reducir el estrés y estimular la función inmunológica.
• Pruebe una clase de pintura: tome una clase de pintura o reúnase con amigos y pruebe este pasatiempo artístico. No solo es agradable, sino que pintar también mejora la creatividad, las habilidades de comunicación y la memoria, al tiempo que aumenta la autoestima y reduce el estrés.
• Conviértalo en una noche de juegos: desde juegos de entrenamiento mental hasta buenos juegos de mesa tradicionales, una noche de juegos con su pareja o un grupo de amigos es una excelente manera de mejorar la salud del cerebro. Muchos juegos se ocupan de funciones cognitivas como la resolución de problemas, la retención de información y la memoria, agudizando la mente y la memoria.
• Pruebe una noche en la naturaleza: ya sea una noche caminando juntos por la playa, haciendo una caminata o paseando por un parque, pasar tiempo al aire libre es excelente para su salud general y la salud de su cerebro. Se ha demostrado que pasar tiempo en la naturaleza aumenta las habilidades para resolver problemas y agudiza el enfoque mental.

Diviértete probando estas ideas este mes o comparte tus propias ideas divertidas para una cita nocturna con nosotros. Estén atentos, especialmente si desea hacer más amigos. La próxima semana ofreceremos excelentes sugerencias para expandir su círculo de amigos este año.