Beneficios de los pasatiempos para tu salud mental y física

¿Tienes algún hobby que enriquezca tu vida personal? Si no, enero es el Mes Nacional del Hobby, lo que significa que es el momento perfecto para encontrar uno que disfrutes. Si bien los pasatiempos ofrecen mucha diversión y relajación, es posible que se sorprenda al saber que también benefician su salud mental y física.

Cada sábado de enero, le daremos pasatiempos únicos para que los traiga a su vida.

Echa un vistazo a algunos de los beneficios de los pasatiempos:

Beneficio n.º 1: reducción del estrés: si bien mirar televisión puede ofrecer una breve distracción del estrés, dedicarse a un pasatiempo en realidad ayuda a reducir el estrés. Cuando participes en un pasatiempo, estarás presente, lo que ayuda a crear una sensación de bienestar y calma los nervios.

Beneficio n.º 2: desafía la mente: los pasatiempos presentan desafíos mentales que ayudan a mejorar la creatividad, la confianza y las habilidades para tomar decisiones. La estimulación mental puede mejorar la memoria, y participar en pasatiempos como juegos mentales o juegos de cartas puede prevenir los problemas de memoria que surgen con el envejecimiento.

Beneficio n.º 3: Estimule el sistema inmunológico: cualquier pasatiempo que lo mantenga activo y en movimiento, como jugar al aire libre, andar en bicicleta o montar a caballo, puede estimular su sistema inmunológico. Los pasatiempos activos también pueden ayudarlo a mantenerse saludable y aumentar la longevidad.

Beneficio n.º 4: contacto social: los estudios han demostrado que la soledad en los adultos mayores puede contribuir a los problemas de salud, y el contacto social es fundamental para la salud física y mental. Muchos pasatiempos, como tejer, jugar al golf, la escritura creativa y los bolos, se prestan a actividades grupales, que pueden ofrecerle el beneficio del apoyo social.

Beneficio n.º 5: mejor salud general: las investigaciones sugieren que participar en actividades agradables en el tiempo libre resultó en una mejor salud general e incluso en una percepción de una mejor función física.

Ahora que conoce los beneficios, ¡todo lo que necesita es un pasatiempo! Comience y maximice los beneficios mentales y físicos de los pasatiempos probando una de estas emocionantes actividades:

• Baile social
• Yoga
• Bicicleta de montaña
• Surf
• Jardinería Orgánica
• espeleología
• Naturaleza Senderismo
• Fotografía
• Cuadro

¡Manténganse al tanto! La próxima semana te traemos algunos de los pasatiempos más emocionantes para probar con tus amigos o familiares. ¡No querrás perdértelo!