Postre helado de yogur

Su cerebro necesita vitamina B12 para funcionar al máximo. ¡Las bayas contienen elagitaninos que también beneficiarán la salud del cerebro! Las nueces contienen altos niveles de antioxidantes y vitaminas que seguramente mejorarán el estado de alerta mental. ¡La siguiente comida es la manera perfecta de comenzar la mañana!

Ingredientes:

• 1 c. yogur griego natural sin grasa
• 2 cucharaditas de semillas de chía
• ½ taza frambuesas
• 1 cucharada. nueces picadas

Direcciones:

Batir el yogur y las semillas de chía. Coloque los ingredientes en capas en una taza o tazón de parfait. ¡Comer hasta!