¿Qué es la ecoterapia y cómo contribuye a la salud cerebral?

Tu cerebro es una masa de tres libras de tejidos, vasos sanguíneos y células nerviosas que es más compleja y misteriosa que el universo entero. Aunque las técnicas de imagen avanzadas están proporcionando información valiosa sobre cómo el cerebro crea conciencia e impulsa nuestro comportamiento, todavía nos quedan muchas preguntas sobre este órgano fascinante. Una de esas preguntas implica por qué su cerebro responde casi con alegría cuando pasa tiempo rodeado de la belleza de la naturaleza.

¿Qué es la Ecoterapia?

Ecoterapia es el término clínico utilizado por los psicólogos para describir los beneficios para la salud del cerebro que recibe cuando se sumerge en la naturaleza. Aunque dar un paseo por el bosque o acampar durante el fin de semana es una excelente manera de experimentar la ecoterapia, las investigaciones muestran que no necesariamente tienes que encontrarte con la naturaleza directamente. De hecho, los estudios revelan que solo mirar fotografías de bosques y vida silvestre puede mejorar el estado de ánimo, la satisfacción con la vida y el bienestar general de una persona. Los resultados de otras investigaciones sugieren que las personas que viven en áreas rurales reportan menos síntomas de depresión y ansiedad que las personas que viven en áreas urbanas.

La ecoterapia también puede incluir las siguientes actividades:

• Jardinería (interior o exterior)
• Pesca
• Paseo en barco
• Ornitología
• paseos a caballo
• Ver programas de naturaleza en la televisión.
• visitando aviarios

Estimula tu cerebro con ecoterapia

¿Por qué pasar tiempo en la naturaleza contribuye a un cerebro saludable? Una cosa que entendemos sobre el cerebro es que debe recibir estimulación externa para seguir funcionando correctamente. En otras palabras, a tu cerebro le encanta ver, oler, saborear, oír y sentir cosas. Cuanta más información sensorial le des a tu cerebro, mejor.

Es por eso que la ecoterapia es una excelente manera de apoyar naturalmente la salud del cerebro. La naturaleza proporciona al cerebro una variedad de sensaciones, desde la serenidad de las hojas verdes y la hierba, el apacible canto de los pájaros, el tranquilo burbujeo de un arroyo que fluye y el dulce olor de las flores silvestres calentadas por la luz del sol.

Ya sea que viva en un pueblo pequeño o en una ciudad concurrida, haga de la ecoterapia una parte de su estilo de vida. Pasar solo 15 minutos al día sumergido en el ambiente relajante del bosque o de un parque puede hacer maravillas para su salud mental y emocional. ¡Además, tu cerebro te amará por ello!