Relaciones: cómo mejoran la salud general y la salud cerebral

El mes pasado hablamos mucho sobre hacer propósitos de año nuevo, y resulta que la mayoría de nuestros lectores han hecho el propósito de mejorar sus relaciones en 2019. Con el Día de San Valentín a la vuelta de la esquina, decidimos que el mes del amor es el mes perfecto. tiempo para centrarse en las relaciones.

Las buenas relaciones ofrecen múltiples beneficios para la salud
Según Harvard, socializar, conectarse con las personas que amamos y tener relaciones sólidas con las que podemos contar mejora la salud en general y tiene el potencial de aumentar la longevidad. El compromiso social está relacionado con un sistema inmunológico más fuerte. Se ha descubierto que las amistades aumentan los sentimientos de bienestar.

Una revisión de la investigación incluso descubrió que los lazos sociales fuertes afectan la duración de su vida el doble que el ejercicio regular. Si desea prolongar su vida, esa resolución de mejorar sus relaciones puede ser el boleto para obtener unos años más para disfrutar.

Relaciones y salud cerebral: la ciencia muestra una fuerte conexión
Más allá de los beneficios para la salud, la ciencia muestra una fuerte conexión entre las relaciones y la salud del cerebro. ¿Busca consejos sobre cómo mantener su cerebro saludable? Cultivar grandes amistades es crucial.

La evidencia científica muestra que las personas que tienen conexiones con otros se desempeñan mejor en pruebas de habilidades cognitivas como la memoria. Las personas que se mantienen activas socialmente tienen un menor riesgo de desarrollar problemas cognitivos relacionados con la edad en comparación con aquellas que están aisladas socialmente.

Por otro lado, la falta de relaciones estables se ha asociado con el deterioro cognitivo.

Calidad no cantidad
Cuando se trata de los beneficios de las relaciones para la salud general y la salud del cerebro, se trata de la calidad de sus relaciones, no de la cantidad. Si bien las relaciones satisfactorias pueden disminuir el riesgo de problemas mentales y de salud, las interacciones negativas o decepcionantes con amigos o familiares se han relacionado con una salud más deficiente.

¿Listo para mantener tu cerebro saludable este año? ¡Esa resolución de mejorar tus relaciones es clave!

Tómese el tiempo este año para fomentar relaciones significativas en su vida. Haz tiempo para las amistades. Póngase al día con familiares y amigos en Skype, tome un café para interactuar cara a cara con un amigo o planifique una cita nocturna con su pareja. Socializar. Conectar. Amor. ¡Tu cerebro te lo agradecerá!

¡Manténganse al tanto! Nos estamos enfocando en las relaciones, el Día de San Valentín y las amistades este mes. ¡Así que no se lo pierda, vuelva a consultar las actualizaciones todos los jueves!