Cómo beber más agua
El agua no recibe el crédito que merece. Cuando se consume adecuadamente, el agua potable nos ayuda a vernos, sentirnos y actuar más jóvenes de lo que somos. Más del 70 por ciento del cuerpo está compuesto de agua, y todas las funciones del cuerpo dependen del agua, incluidos el cerebro y el sistema nervioso. Trate de beber de ocho a doce vasos de ocho onzas de agua por día como guía.
4 formas de obtener el agua que necesita:
- Toma un trago de un bebedero cada vez que pases por uno.
- Beba un gran vaso de agua con cada comida .
- Lleve consigo una botella reutilizable grande y "desafíese" a sí mismo a beber todo antes de la hora del almuerzo. Luego beba otra botella después de la cena.
- Si crees que el agua sabe aburrida, hay muchas maneras de agregarle sabor, desde una rodaja de limón hasta sabores envasados.
