Cómo beber más agua

El agua no recibe el crédito que merece. Cuando se consume adecuadamente, el agua potable nos ayuda a vernos, sentirnos y actuar más jóvenes de lo que somos. Más del 70 por ciento del cuerpo está compuesto de agua, y todas las funciones del cuerpo dependen del agua, incluidos el cerebro y el sistema nervioso. Trate de beber de ocho a doce vasos de ocho onzas de agua por día como guía.

4 formas de obtener el agua que necesita:

1. Toma un trago de un bebedero cada vez que pases por uno.
2. Beba un gran vaso de agua con cada comida .
3. Lleve consigo una botella reutilizable grande y "desafíese" a sí mismo a beber todo antes de la hora del almuerzo. Luego beba otra botella después de la cena.
4. Si crees que el agua sabe aburrida, hay muchas maneras de agregarle sabor, desde una rodaja de limón hasta sabores envasados.