Cómo la luz del sol afecta tu estado de ánimo

¿Alguna vez has notado que tu estado de ánimo puede mejorar cuando la luz del sol golpea tu piel? Hay una buena razón para ello: ¡la luz del sol hace cosas asombrosas por ti!

Sol y hormonas para “sentirse bien”
El cuerpo humano responde a la luz del sol y la oscuridad. Ambos desencadenan la liberación de hormonas, que son sustancias químicas que ayudan a pasar mensajes entre el cerebro y el cuerpo. Cuando se expone a la luz solar, su cuerpo libera hormonas específicas que mejoran su estado de ánimo. A medida que se pone el sol, la oscuridad desencadena la liberación de otras hormonas.

La luz del sol estimula la producción de serotonina, que es una hormona de "sentirse bien" que eleva su estado de ánimo y lo ayuda a sentirse tranquilo y concentrado. Específicamente, cuando la luz del sol golpea la retina sensible a la luz en la parte posterior de los ojos, le indica al cerebro que produzca serotonina.

Por supuesto, oscurece al atardecer, y la ausencia de luz solar también desencadena la producción de otras hormonas, como la melatonina. La oscuridad hace que tu cerebro produzca melatonina, que es la hormona que te hace sentir somnoliento. Como probablemente sepa, nada hace o deshace un buen estado de ánimo como una buena noche de sueño.

La luz del sol mejora su estado de ánimo de otras maneras
La exposición a la luz solar aumenta sus niveles de vitamina D, lo que ayuda a fortalecer su sistema inmunológico y promover huesos saludables, ¡lo que puede ponerlo de buen humor!

La próxima vez que necesite mejorar su estado de ánimo, simplemente salga y disfrute del sol.