Cómo el compromiso social puede impulsar la salud cerebral y mucho más

¿Sabías que ser socialmente activo puede ayudarte a tener un cerebro más saludable? ¡Es verdad! Las investigaciones sugieren que las personas socialmente comprometidas pueden tener una mejor salud cerebral.

La interacción social es importante a cualquier edad, pero los adultos mayores pueden obtener algunos beneficios sorprendentes para estimular el cerebro.

La investigación sugiere que la interacción social es buena para su cerebro

La investigación publicada en la edición de julio de 2021 de The Journals of Gerontology analizó el Estudio de salud, envejecimiento y composición corporal que incluyó a 293 participantes con una edad promedio de 83 años. Durante más de una década, los investigadores recolectaron una amplia variedad de datos de salud de los participantes.

En las áreas de compromiso social, los participantes que informaron que eran socialmente activos de manera frecuente y regular habían aumentado la materia gris en ciertas áreas del cerebro.

Los médicos han recomendado durante mucho tiempo actividades sociales a sus pacientes mayores como una forma de mantenerse activos y alerta. Esto proporciona otra razón más para salir.

Beneficios de ser socialmente activo

Uno de los beneficios más comunes de la interacción social es la mejora de la salud emocional. La mayoría de la gente es consciente de esto. Pero, ¿sabías que también hay otros beneficios?

Los seres humanos son criaturas sociales por naturaleza, por lo que es lógico que prosperemos cuando interactuamos entre nosotros. Además de apoyar la salud mental y cerebral, los científicos dicen que la socialización también puede ayudarlo a:

• Tener una mejor salud en general
• Manténgase cognitivamente más agudo

Esas son algunas buenas razones para visitar con un amigo o dos. ¡Es beneficioso para ambos!

Cómo aumentar su actividad social

Hay muchas maneras de involucrarse socialmente, solo es cuestión de encontrar la que funcione mejor para usted. Por supuesto, desea que sus interacciones sean en persona: el correo electrónico, los mensajes de texto y las redes sociales son divertidos, pero en realidad no tienen ese contacto de persona a persona. Si reunirse cara a cara no funciona para usted, una llamada telefónica puede ser una gran alternativa. Todavía puedes hablar con una persona en vivo al otro lado de la línea.

Pruebe estas ideas para hacer grandes conexiones sociales:

• Únase a un grupo para personas mayores o participe en actividades en su centro local para personas mayores.
• Haz una cita con un amigo. Vayan a tomar un café, almorzar o hacer algo que ambos disfruten.
• Programe visitas virtuales periódicas con amigos o familiares. Puede tener la interacción en vivo incluso si no puede estar en la misma habitación.
• Únase a un club de lectura, un club de jardinería o tome una clase sobre un tema que le interese. Es una gran manera de conocer a alguien que disfruta de las mismas cosas que tú.
• Ofrécete como voluntario en algún lugar que te permita hablar con personas, como un hospital o un museo.

Una vez que comience a buscar formas de participar socialmente, comenzará a encontrar grandes oportunidades. ¡Así que hazle un favor a tu cerebro (y a tu cuerpo) y socialízate!

Cuando esté tomando medidas para mejorar su salud, no olvide agregar a su régimen el suplemento diario de Prevagen recomendado por el farmacéutico. ¡Tu cerebro te lo agradecerá!