Retribuir esta temporada navideña y su cerebro

¿Conoces esa frase, “Es mejor dar que recibir”? Bueno, resulta que realmente es mejor, especialmente para tu cerebro. Retribuir, ya sea donando o como voluntario, ayuda a aumentar la felicidad en el cerebro al liberar sentimientos de placer neuroquímicos.

La Clínica Cleveland señala que los científicos, al examinar las resonancias magnéticas funcionales de sujetos que donaron a organizaciones benéficas, descubrieron que retribuir estimula la vía mesolímbica, que es el centro de recompensa en el cerebro. Eso liberará endorfinas, produciendo una sensación que a menudo se denomina "el subidón del ayudante".

Aquí hay cuatro ideas de formas en las que puedes retribuir este año.

• Refugio de animales
• Centro Comunitario
• Gracias a los miembros de su servicio
• Actos aleatorios de amabilidad

 

1. Refugio de animales. A veces nos olvidamos de nuestros amigos peludos, ¡pero ellos también necesitan ayuda! Entonces, ¿cómo podemos ayudar a los animales? ¡Dona algunas mantas adicionales que tengas a la mano, dona comida para gatos o perros, o dona tu regazo! Los refugios de animales siempre están buscando voluntarios, ¡y pasar tiempo con mascotas también tiene beneficios para ti!
2. Centro Comunitario. Encuentre maneras de retribuir a través de un Centro Comunitario local. Muchas veces, los Centros Comunitarios tendrán eventos organizados y oportunidades tales como colectas de alimentos, visitas a hogares de ancianos, limpieza en la comunidad, regalos navideños para niños de familias necesitadas y muchas más opciones para involucrarse y también fomentar nuevas relaciones mientras se retribuye. .
3. Agradezca a los miembros de su servicio. Durante las vacaciones, es probable que tenga algunos días libres adicionales en el trabajo. Sin embargo, los bomberos, policías, médicos y enfermeras locales siempre están trabajando y listos para ayudar a los demás. Ahora es su oportunidad de agradecer a estas personas por todo lo que hacen para mantener segura a la comunidad. Hay tantas opciones para agradecer a estos miembros del servicio. De vez en cuando, puede ver a un oficial de policía comiendo algo. Si puedes, recoge su factura. Deje un paquete de atención de bocadillos y otras golosinas en la estación de bomberos local. Un simple "gracias" verbal a su médico significa más de lo que cree. ¡Estas personas dan tanto que es hora de que devolvamos!
4. Actos aleatorios de amabilidad. Pase el día buscando actos de bondad al azar para realizar. Quizás vas a dar un paseo y ves un parquímetro a punto de caducar. Ahorre algo de cambio y déles más tiempo en el medidor. ¡El día de esa persona cambiará! Tal vez esté tomando su café de la mañana y hay alguien detrás de usted en la fila. Dile al cajero que también quieres pagar su café. Los pequeños actos de bondad pueden tener un gran impacto.

Entonces, ¡ahí lo tienes! Solo algunas de las muchas formas en que puede retribuir a la comunidad. Tenga en cuenta que, aunque las festividades se tratan de ayudar a los demás y retribuir, debemos mantener esta mentalidad durante todo el año. Os dejamos con una cita de Ana Frank: "Nadie se ha empobrecido jamás por dar".

El regalo que da

Prevagen es una mezcla patentada de vitamina D y apoaequorina que puede ayudar con la pérdida leve de la memoria asociada con el envejecimiento y apoyar la función cerebral saludable, para que pueda mantenerse alerta haciendo las cosas que quiere hacer en esta temporada navideña.