Cómo la jardinería beneficia al cerebro
Por fin ha llegado el mes de mayo. ¿En qué pensamos normalmente cuando pensamos en mayo? Tal vez un clima más cálido, días más largos, más sol, flores florecientes y productos frescos. ¿Qué tienen en común los dos últimos artículos de flores y productos? ¡Ambos son producidos por un jardín! Los beneficios para la salud del cerebro y el cuerpo de mantener un jardín son infinitos. 5 razones por las que deberías dedicarte a la jardinería:
- Ejercicio
- Dieta más saludable
- Atención plena
- Aire fresco
- Interacción social
Beneficios cerebrales de la jardinería
- Ejercicio. Cuando piensas en la jardinería, puede que el ejercicio no sea lo primero que te venga a la mente, ¡pero podría ser el momento de reconsiderarlo! De hecho, la jardinería se considera un ejercicio de intensidad moderada, como caminar. Piense en todas las posturas en cuclillas, torsiones y flexiones que se realizan al plantar o desmalezar. Estás ejercitando músculos que normalmente no usas en la vida cotidiana. ¿Un bono adicional? Estarás tan concentrado en tu tarea de jardinería que ni siquiera sentirás que estás haciendo ejercicio. ¿Qué es mejor que un entrenamiento encubierto? A su cerebro le encanta la actividad física, así que hágale un favor a su mente y cuerpo, ¡y comience a trabajar en el jardín!
- Dieta más saludable. Con frutas y verduras frescas disponibles al alcance de su mano, es un hecho que su dieta mejorará. Aunque puede que no esté probado, las frutas y verduras de cosecha propia parecen saber mejor que los productos comprados en la tienda. ¿Otra ventaja añadida? Todos sabemos que comprar productos orgánicos puede comenzar a ser costoso, pero cuando los cultivas tú mismo, no solo te divertirás más, ¡sino que también ahorrarás algo de dinero!
- Atención plena. La vida es hermosa, pero también puede volverse agitada a veces. A veces, todos necesitamos tener un tiempo a solas. La jardinería es una excelente manera de crear atención plena. Mindfulness es ser consciente de lo que sucede tanto dentro como fuera de nosotros mismos. La jardinería nos ayuda a conectarnos con nuestro entorno y estar en el momento presente.
- Aire fresco. Cuando pasamos tiempo al aire libre en nuestro jardín, podemos sentirnos menos estresados y concentrarnos mejor. También puede absorber un poco de valiosa vitamina D. Cuando sale al aire libre, ¡los beneficios para la salud del cerebro son infinitos! Algunos de los beneficios de pasar tiempo al aire libre incluyen: mejorar su estado de ánimo, aumentar su concentración e incluso aumentar sus niveles de creatividad. Obtenga su dosis de sol mientras cuida su jardín, ¡simplemente no olvide el protector solar! La salud de tu cerebro estará en su apogeo antes de que te des cuenta.
- Interacción social. Cuando eres un experto en un pasatiempo, ¡es natural querer compartir tu talento! Puede compartir su experiencia en jardinería con sus amigos, hijos y nietos. Enseñar a otros es excelente para la salud del cerebro. ¡Otra forma de obtener interacción social es compartiendo los productos de su jardín! Las personas parecen vincularse por la comida, entonces, ¿hay alguna mejor manera de fortalecer las relaciones que vincularse por la comida que cultivaste? Si se encuentra en una ciudad donde tener un jardín parece ser una tarea difícil, a menudo hay jardines comunitarios donde puede reunirse. A tu cerebro le encanta socializar, ¡así que reúne a tus amigos y únete a tus jardines!
Cuando trabaja en el jardín, los beneficios son infinitos. ¿Entonces, Qué esperas? ¡Toma tus herramientas de jardinería y sal afuera!
