¿La atención plena realmente ayuda a la salud del cerebro?

Si bien la mayoría de las personas ha escuchado el término "atención plena", es posible que se pregunte qué significa realmente para su cerebro. ¿Realmente ayuda a la salud del cerebro? Sabemos que vivir conscientemente puede ser transformador, pero ¿qué le hace al cerebro humano?

Muchos estudios han profundizado en esa misma pregunta. De hecho, un estudio encontró que la atención plena cambia el cerebro, impactando el área del cerebro asociada con los procesos emocionales. El estudio encontró que después de las sesiones de atención plena, esta área del cerebro estaba menos activa, lo que llevó a los científicos a plantear la hipótesis de que ayuda a calmar y regular las emociones a través de su efecto en el cerebro.

Otros estudios han encontrado que después del entrenamiento de atención plena, el hipocampo, que está asociado con la memoria, estaba más activo. La correlación entre el aumento de la actividad del hipocampo puede significar que la práctica regular de la atención plena puede mejorar la memoria.

Los investigadores también han descubierto que la corteza prefrontal, que es el área del cerebro asociada con la madurez y el control de los impulsos, se vuelve más activa después de la atención plena. Otros hallazgos muestran que la meditación consciente puede ayudar a reducir el deterioro mental relacionado con la edad.

Algunos de los beneficios adicionales de la atención plena respaldados por la ciencia incluyen:

• Mejorar la atención
• Relaciones que impactan positivamente
• Afecta positivamente la salud del cerebro
• Optimización de la salud mental de un individuo

Aunque hay mucho más que aprender sobre cómo la atención plena afecta el cerebro, los estudios actuales muestran múltiples beneficios para la salud del cerebro. Eso definitivamente hace que valga la pena practicar la atención plena a diario.

Junto con el entrenamiento diario de atención plena, no olvide tomar su suplemento de Prevagen. Se recomienda en farmacias y mejora la memoria y la salud general del cerebro, lo que significa que también es un excelente hábito para desarrollar en el cerebro.