Cambia la forma en que viajas

Destino: Cerebro sano: cambie la forma en que viaja 

Viajar puede ser excelente para la salud de tu cerebro. Salir de su entorno cotidiano y entrar en un nuevo entorno puede ampliar su perspectiva, y la aventura de viajar puede aumentar la felicidad. Sin embargo, viajar puede volverse aburrido y perder sus beneficios si llega a los mismos destinos exactamente de la misma manera cada vez . 

Afortunadamente, puede cambiar la forma en que viaja para mantener todos los beneficios incluso de los viajes cotidianos. 

Cambia la forma en que viajas

Tomar trenes, aviones y automóviles. 

¿Alguna vez ha viajado a un lugar con tanta frecuencia que podría conducir hasta allí mientras dormía? Si es así, es posible que esté deshaciendo todos los grandes beneficios que obtiene al viajar. Es posible que no pueda cambiar su destino de viaje, especialmente si viaja por negocios o para visitar a la familia, puede alterar la forma en que llega allí. Súbete a un autobús en lugar de conducir, por ejemplo, o surca los cielos amistosos. 

Busque nuevos lugares para encontrar alimento para el cerebro 

Los alimentos precocinados, como los que se encuentran en las gasolineras y los aeropuertos, tienden a tener un mayor contenido de grasas, calorías y sustancias químicas que pueden atascarlo . Los alimentos nutritivos, por otro lado, contienen vitaminas, minerales y antioxidantes que favorecen la salud . 

Es fácil caer en una rutina de comida aburrida cuando viaja, especialmente si va a un puñado de restaurantes cerca de sus hoteles favoritos. La buena noticia es que todos los días se abren nuevos restaurantes y muchos restaurantes existentes están ampliando sus menús para incluir alimentos más saludables . Intenta comer en un nuevo establecimiento cada vez que viajes. 

Muévanse 

Viajar a menudo implica permanecer sentado durante horas en un automóvil, tren o avión, y la inactividad puede aumentar los sentimientos de ansiedad. El ejercicio, por otro lado, puede apoyar la función cerebral, despertar la creatividad y mejorar el estado de ánimo . 

La naturaleza sedentaria de los viajes envejece rápidamente, pero también lo hace hacer ejercicio en el gimnasio del hotel. Para mantener las cosas interesantes, busque una nueva actividad física cada vez que llegue a un destino. Trate de andar en bicicleta, caminar por los senderos locales o nadar en la piscina o estanque local. 

También puede cambiar las cosas participando en su forma favorita de actividad física, como yoga o qigong, en un nuevo estudio o gimnasio cada vez que viaje. 

Si bien viajar es bueno para el cuerpo y el alma, viajar siempre de la misma manera puede ser tedioso . Cambia tu forma de viajar para mejor salud mientras estás en el camino. 

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