4 refrigerios rápidos y saludables para preparar en la carrera

Si lleva una vida ajetreada, cuando le da hambre es fácil buscar la opción más conveniente: algo en un paquete. Sin embargo, con un poco de pensamiento e innovación, hay muchas opciones de refrigerios rápidos y saludables que puede preparar sobre la marcha. Aquí hay cuatro grandes ideas para probar la próxima vez que necesite un refrigerio con prisa.

manzanas y queso
Las manzanas están llenas de fibra saludable y vitaminas y minerales esenciales , y puedes cortar una en un minuto. Agregue una rebanada de queso por un poco de proteína para una merienda rápida. Otra idea: sumerja sus rodajas de manzana en un poco de mantequilla de maní para obtener una dosis de grasa saludable y proteína adicional. Este snack te llenará mientras te permite disfrutar de algo dulce.

Mezcla fácil de frutos secos
Es muy fácil hacer tu propia mezcla de frutos secos, ya sea que quieras comerla de inmediato o que quieras guardar un refrigerio para más tarde. Si tienes nueces, maní, almendras o pistachos, mézclalos con tus frutas secas favoritas como albaricoques secos, cerezas o arándanos. Agregue un poco de chocolate negro para un impulso antioxidante también.

Sándwiches de dedo de pepino
Necesitas un bocadillo pero no tienes mucho tiempo. En lugar de recurrir a la comida rápida, puede preparar sus propios sándwiches de pepino en minutos. Corta unas rodajas de pepino, cúbrelas con un poco de pechuga de pavo y queso, y luego disfruta. Es bajo en carbohidratos, los pepinos contienen muchos nutrientes y tienen un alto contenido de agua, y obtendrás algo de proteína del pavo y el queso.

Hormigas en un tronco
Con apio con mantequilla de maní y pasas encima, este refrigerio también es apto para niños, y es posible que incluso lo hayas comido cuando eras niño. Puede prepararlo en solo un minuto, y es una excelente opción para usted o cuando los niños se quejan de que tienen hambre nuevamente. Lo mejor de todo es que es un refrigerio con el que te puedes sentir bien.

Los refrigerios no tienen por qué sabotear sus metas saludables. Con algunas ideas de refrigerios rápidos, fáciles y saludables a la mano, estará listo para la próxima vez que tenga hambre cuando esté en movimiento.