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5 pasos para un cerebro sano
Echa un vistazo a estos 5 pasos para mejorar la salud de tu cerebro. ¡Comience hoy mismo a ayudar a su cerebro!
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Echa un vistazo a estos 5 pasos para mejorar la salud de tu cerebro. Estos pasos son fáciles de implementar y muy vitales para ayudar a los cerebros a rendir lo mejor posible. Son simples y fáciles de hacer y pueden mejorar su salud mental y física. ¡Comience hoy mismo a ayudar a su cerebro!
5 pasos para un
Cerebro sano
Engorda tu cerebro
El tipo correcto de grasas proporciona omega-3 que son esenciales para que la salud de su cerebro prospere.
Mueve tu cuerpo durante 30 minutos al día.
Hágalo todo a la vez o divídalo en tres actividades o caminatas de diez minutos. ¡Esto es aproximadamente el 2% de todo el día!
Participar en pasatiempos
Los pasatiempos presentan desafíos mentales que mejoran la creatividad. La estimulación mental puede mejorar la salud del cerebro y la memoria.
Compromiso social
La amistad y el compromiso social se han relacionado con un sistema inmunológico más fuerte y sentimientos de bienestar.
Beber agua
Más del 70% del cuerpo está compuesto de agua. Para una salud cerebral óptima, beba ocho vasos de 8 onzas al día.
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