4 maneras de mantener la calma estas vacaciones

El Día de Acción de Gracias terminó y ahora avanza a toda velocidad hacia el ajetreo y el bullicio de las fiestas. A veces, junto con el amor y la alegría, es fácil sentir mucho pánico y estrés. Es hora de transformar la forma en que pasa las vacaciones, reduciendo el caos y encontrando la calma. Aquí hay algunas maneras de mantener la calma durante la temporada navideña de este año.

1 – Prioriza tu sueño

Cuando no duermes lo suficiente, te sientes atontado y malhumorado... más como un Grinch que alegre. Claro, quieres hacer todo y disfrutar de toda la diversión, pero lo mejor que puedes hacer por tu calma y tu cuerpo es dormir lo suficiente cada noche.

2 – Practica la gratitud

Es verdad; la gratitud cambia la forma en que ves cada parte de tu vida. Practica ser agradecido por unos minutos cada día. Cambiarás toda tu mentalidad. Verá oportunidades en lugar de responsabilidades a medida que maneja las tareas navideñas.

3 – Reducir la velocidad

Las vacaciones son el momento perfecto para sobreprogramarse. Claro, quieres ir a todas las fiestas y eventos, pero eso podría no funcionar para ti de manera realista. Evite asumir más de lo que realmente puede manejar para asegurarse de sentirse más presente en las actividades que elija. Aunque sean vacaciones, puedes decir que no. Recuerde, usted no tiene la energía, el tiempo y la capacidad para hacerlo todo.

4 – Tómate un tiempo para relajarte

Los ejercicios de relajación, como la meditación o la respiración profunda, pueden calmarlo si se siente abrumado. El simple hecho de poder liberar la tensión y alejarse del caos y la presión ayuda. Date un tiempo cada día para relajarte y recuperar la calma.

Además de estas formas útiles de mantener la calma durante las vacaciones, no olvide tomar también su suplemento de Prevagen. Saber que está haciendo algo grandioso por su cerebro mientras fortalece su memoria es una forma más de tranquilizar su mente durante las vacaciones.