5 actividades de Halloween para la salud del cerebro

El Día de Acción de Gracias es el comienzo de la temporada festiva, y las festividades son un momento para celebrar con la familia y los amigos. Por supuesto, parte de la celebración es disfrutar de las comidas juntos, y si no tiene cuidado, es fácil acumular libras navideñas que lo acompañarán hasta el nuevo año. Navegue por las festividades sin aumentar de peso aprendiendo sobre algunos alimentos poco saludables que debe evitar.

1 – Salsa de arándanos en lata

La salsa de arándanos en lata termina en muchas mesas festivas alrededor del Día de Acción de Gracias, y si bien es una de las favoritas agridulces para muchos, está repleta de azúcar y calorías. Una sola porción de media taza contiene la friolera de 48 gramos de azúcar.

La mejor opción es hacer su propia salsa o ensalada de arándanos con arándanos frescos y sustituto de azúcar. Agrega ralladura de naranja, canela o vainilla para darle más dulzura.

2 – Mezcla Chex

Uno de los mayores problemas con Chex Mix es que es muy fácil comer mucho más que una porción. Otro problema es que está cargado de mantequilla y sal. Si desea un refrigerio crujiente antes o después de su fiesta navideña, quédese con las verduras crudas.

3 – Pastel de nuez

El pastel de nuez parece una buena opción. Después de todo, las nueces pecanas están repletas de vitaminas, minerales y grasas saludables. El problema es que generalmente se hace con azúcar, jarabe de maíz y mucha mantequilla. Una porción típica de este pastel puede contener más de 450 calorías. Si no puede prescindir de él, vaya con una pequeña porción y omita la corteza.

4 – Crema De Espinacas

Mientras llena su plato durante las fiestas, algo con espinacas puede parecer una opción saludable. Pero cuando toma espinacas saludables y las combina con queso, crema y mantequilla, las convierte en algo repleto de calorías y grasas saturadas. Puede preparar este plato usando leche baja en grasa y queso crema ligero en lugar de la crema.

5 – Nueces azucaradas

Sabes que las nueces son una opción saludable. Pero no son tan buenos si están cargados de azúcar. Omita las nueces que tienen azúcar o jarabes dulces. Un puñado de nueces ligeramente saladas es una mejor opción que le brinda los nutrientes de las nueces sin todo el azúcar extra.

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