Lo que debes evitar este verano

Con el clima cada vez más cálido afuera, muchas personas están emocionadas de explorar nuevos lugares, pasar más tiempo al aire libre y disfrutar de tiempo de calidad con sus familiares y amigos. Aunque ciertamente necesita aprovechar todo lo que el verano tiene para ofrecer, también debe tener mucho cuidado de protegerse a sí mismo. ¿Cómo puede apoyar su salud y bienestar este verano? Echa un vistazo a algunos errores que debes evitar.

1. Quédese al sol demasiado tiempo

Pasar tiempo al aire libre es una parte importante de su estilo de vida saludable, pero debe asegurarse de no pasar demasiado tiempo bajo el sol. Pasar demasiado tiempo al aire libre puede aumentar las probabilidades de sufrir una quemadura solar. Las quemaduras solares repetidas pueden aumentar sus posibilidades de desarrollar cáncer de piel. Si sabe que va a pasar mucho tiempo al aire libre, asegúrese de ponerse el protector solar adecuado. Encuentre protector solar que proteja contra los rayos nocivos del sol.

2. No mantenerse hidratado

El ejercicio y la salud mental van de la mano. Debe intentar hacer ejercicio regularmente, pero debe asegurarse de estar adecuadamente hidratado. Esto es especialmente importante si te gusta hacer ejercicio al aire libre. Incluso si está haciendo algo tan simple como meditar al aire libre, debe prestar mucha atención a su estado de hidratación. Bebe mucha agua este verano.

3. Pasar demasiado tiempo en el interior

Así como no desea pasar demasiado tiempo al aire libre sin la protección adecuada, también debe asegurarse de no enclaustrarse en el interior. No tiene nada de malo salir a la calle, pero simplemente hay que cuidarse con gafas de sol, protector solar y mucha agua. Hable con sus familiares y amigos sobre actividades divertidas que pueden hacer juntos este verano.

4. No seguir una dieta saludable

Finalmente, también debe asegurarse de llevar una dieta saludable. Por ejemplo, es posible que desee comer algunos arándanos y moras, que pueden ayudar a su salud. O bien, es posible que desee aumentar su consumo de verduras frescas, que combinan muy bien con diferentes recetas. A mucha gente le gusta salir a comer a varios restaurantes durante el verano. No hay nada de malo en explorar la escena gastronómica local, pero asegúrate de comer una dieta saludable.

Este verano, asegúrese de tomar las medidas necesarias para apoyar una función cerebral saludable. ¡Con Prevagen, puede apoyar un pensamiento más claro! Esto podría ir bien con muchos de los alimentos mencionados anteriormente, ¡así que pruébalo este verano!