Cómo practicar la gratitud

El Día de Acción de Gracias es un momento en el que puedes reflexionar y estar agradecido por todo lo que tienes, ya sea comida, amigos o familia, que es por lo que la mayoría de la gente está agradecida, según Survey Junkie. Entendemos que a veces es posible que no se tome el tiempo para apreciar completamente todo todos los días, por lo que aquí hay 3 formas en que puede practicar la gratitud no solo para el Día de Acción de Gracias, sino todos los días.

Voluntario. Para muchos, la clave para tener más gratitud es retribuir. Ver a alguien más necesitado que nosotros es una buena manera de apreciar las cosas que puede dar por sentadas. En esta temporada navideña, sea voluntario en un comedor de beneficencia o en un refugio de animales. Aprenderá a apreciar más las pequeñas cosas y establecer conexiones con los demás.

Vivir el momento. Hoy en día, es más fácil decirlo que hacerlo, pero es importante vivir el momento y apreciar todo lo que tienes. Pruebe esto: No hay teléfonos en la mesa de la cena. ¡Los correos electrónicos pueden esperar! Tómate el tiempo para concentrarte en las personas que te rodean. Tener relaciones sólidas es saludable para tu cerebro y hará que todos sean más felices.

Deja de quejarte. En lugar de pensar: "¡Está nevando, así que no puedo conducir en la nieve!" cambia tus pensamientos a "La naturaleza se ve tan hermosa cubierta de nieve". Cuando cambias tus pensamientos de negativos a positivos, ¡te afecta a ti y a todos los que te rodean!

Estas son solo algunas formas en las que puedes practicar la gratitud. ¡Esperamos que tengas un muy feliz Día de Acción de Gracias!