Cómo tener un pasatiempo
Beneficia tu cerebro
Nuestros días están repletos de tareas como viajar, trabajar, preparar comidas, lavar la ropa, comprar comestibles y mucho más. ¿Dónde podemos encajar en las actividades y pasatiempos que realmente queremos hacer? La respuesta es casi demasiado simple: tienes que hacer el tiempo. Reduzca el tiempo que pasa frente a la televisión o esa siesta extra para que quede a tiempo para su pasatiempo. Tener un pasatiempo hace mucho más que simplemente mantenerlo entretenido: ¡también ayuda a beneficiar la salud de su cerebro!
Cuando piensa en un pasatiempo, los pasatiempos "típicos" que puede pensar incluyen la jardinería, el yoga, la repostería, la creación de álbumes de recortes, el tejido, la pesca, etc. Todos los mencionados ayudarán a su cerebro manteniéndolo ocupado y activo. ¡Pero hazle un favor aún mayor a tu cerebro y amplía tu lista de pasatiempos! ¿Ya eres un ávido fanático del fútbol? Amplíe su conocimiento más allá de eso e intente probar algo totalmente nuevo, como béisbol, tenis o incluso NASCAR.
Ahora, ¿cómo beneficia la salud de tu cerebro tener un pasatiempo?
- Planeando y organizando. Cuando encuentre tiempo para participar en su pasatiempo, necesitará habilidades de planificación y organización, ¡claramente usa su cerebro para eso! ¿Cómo planeamos encajar en nuestro pasatiempo? Es diferente para todos. Encuentre el sistema que funcione para usted. En lugar de forzarte a un determinado proceso de programación de inmediato, prueba diferentes enfoques. ¿Eres más creativo? Cree un calendario codificado por colores con sus propios diseños únicos y toques personales. ¿Estás más al grano? Crea una hoja de cálculo. Al final, siempre que descubras que estás haciendo tiempo para tu pasatiempo, ese es el enfoque que funciona mejor para ti.
- Concentración. Dependiendo de cuál sea su pasatiempo, podría usar una buena cantidad de habilidades de concentración. Algo como tejer o hacer un álbum de recortes requiere que te concentres en lo que estás haciendo. Cuando estás completamente concentrado en algo, en realidad le estás haciendo un favor a tu cerebro. Si te distraes o saltas de una tarea a otra, es posible que te resulte más difícil decidir o incluso recordar. Esto se debe a que su cerebro está consumiendo demasiado "combustible" y energía cuando intenta rebotar entre tareas. Tu cerebro te lo agradecerá cuando te concentres en tu pasatiempo preferido.
- Mueve tu cuerpo. Algunos pasatiempos incluso ejercitan tu cuerpo. La jardinería, el baile o el senderismo hacen que tu cuerpo se mueva y tu sangre fluya. Además de los beneficios físicos, mover su cuerpo también puede ayudarlo a mantener las habilidades motoras finas, mejorar las habilidades de concentración y apoyar la salud del cerebro.
- Nunca dejes de aprender. Los pasatiempos lo alientan a aprender y relacionarse con otros; te inspiran a acercarte a otras personas con el mismo pasatiempo y aprender más sobre las mejores formas de hacer lo que haces. Si aún no lo sabe, el poder de la socialización es infinito. Aprender de los demás afectará su serotonina, lo que influirá en su estado de ánimo, comportamiento, memoria y, por supuesto, en el aprendizaje. ¡Toda una receta para una buena salud cerebral!
Ahora que sabe cómo tener un pasatiempo beneficia a su cerebro, ¡continúe y póngalo en acción! Por ejemplo, comience su nuevo pasatiempo de NASCAR este fin de semana viendo a Josh Bilicki competir con el auto Prevagen #45 en Las Vegas Motor Speedway el 3 de marzo.
