Recetas saludables para el día del juego: mejore su salud

Recetas saludables para el día del juego: mejore su salud

La temporada de fútbol se acerca rápidamente, y hay muchas personas que buscan los mejores alimentos que mejoran la salud para mejorar su condición física. La salud es muy importante, y esto significa centrarse en la nutrición. Algunos de los alimentos que son buenos para la salud son el pescado graso, las bayas, las verduras de hoja verde y las nueces. ¡Eche un vistazo a algunas de las mejores recetas que producen buenos alimentos saludables!

1. Alitas de pollo saludables

Si está buscando la mejor comida saludable, durante su puerta trasera, ¡considere las alitas de pollo saludables! La receta es sencilla. Espolvoréelos con un poco de sal y pimienta, agregue su condimento seco favorito (como cajún, barbacoa o incluso pimienta de limón) y métalos en el horno 360 F durante 20 a 30 minutos. Luego, sácalos cuando estén agradables y crujientes. Al hornear las alitas de pollo en lugar de freírlas y evitar las salsas pesadas, ¡puedes crear alitas de pollo saludables!

2. Albóndigas saludables en el portón trasero

A todo el mundo le encantan las deliciosas albóndigas para el portón trasero, ¡y puedes hacerlas más saludables si eliges pavo molido sin grasa en lugar de carne de res o salchichas! ¡Agregue un huevo, una lata de tomates triturados, una cebolla picada y sus especias favoritas! Luego, encienda la olla eléctrica a temperatura alta durante cuatro a seis horas, sáquelos y asegúrese de que estén tiernos. ¡Siéntase libre de sazonar con un poco de ajo en polvo, sal y pimienta! Si quieres un toque picante, ¡agrega un jalapeño recién cortado en cubitos al final!

3. Una buena salsa de espinacas

Si está buscando una salsa de espinacas saludable, una de las sustituciones más fáciles que puede hacer es cambiar la mayonesa por un poco de yogur griego. Asegúrate de elegir yogur griego natural sin sabor, o perderás el sabor. También puedes jugar con la proporción entre la mayonesa y el yogur para descubrir qué textura y sabor funcionan mejor para ti. También puede condimentar la salsa con un poco de sal, pimienta, ajo e incluso una cebolla picada. Agregue las espinacas y el queso (como parmesano o mozzarella), ¡y debería estar listo para comenzar! Si quieres que sea aún más saludable, ¡usa algunos palitos de espinaca y zanahoria en lugar de papas fritas! ¡O elige chips horneados en lugar de fritos!

Pruebe Prevagen para apoyar la función cerebral saludable

Al final, estas son solo algunas de las mejores recetas que tal vez quieras probar para preparar refrigerios saludables durante el día del partido. Si desea apoyar un pensamiento más claro, ¡debe probar Prevagen! Puede ayudarlo a mantener una función cerebral saludable. ¡Pruebe Prevagen hoy y dele a su cerebro el apoyo que necesita!