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¡Sal afuera! Las mejores actividades al aire libre para la salud de su cerebro
Descubre algunas de las mejores actividades al aire libre para la salud de tu cerebro y aprovecha al máximo los días más cálidos.
¡Sal afuera! Las mejores actividades al aire libre para la salud de su cerebro
El clima es más cálido. El sol está brillando. ¡Es hora de salir! Tanto estar al aire libre como mover el cuerpo ofrecen grandes beneficios para el cerebro. Ponga los dos juntos y obtendrá un verdadero refuerzo cerebral.
Si bien hacer cualquier tipo de actividad física al aire libre ofrece beneficios, hemos reunido algunas de las mejores actividades al aire libre para la salud de su cerebro.
1 – Ir en bicicleta
El ciclismo es una excelente forma de ejercicio cardiovascular y es excelente para desarrollar la fuerza de la parte inferior del cuerpo al mismo tiempo que aumenta el equilibrio y la coordinación. También ofrece grandes beneficios para el cerebro, ayudando a mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. También disfrutará viendo muchos paisajes al aire libre cuando ande en bicicleta, y todo eso tiene un impacto positivo en su cerebro.
2 – Prueba el yoga al aire libre
Puedes hacer yoga en cualquier lugar, si tienes tu tapete de yoga, incluso al aire libre. El yoga te hace concentrarte en la respiración, que tiene un efecto calmante en el cuerpo. Centrarse en las posiciones correctas y en su respiración lo lleva al momento, reduciendo los niveles de estrés, lo cual es excelente para el cerebro.
3 – Haz una caminata
Muchos estudios muestran que caminar en la naturaleza ofrece grandes beneficios para la salud mental y cerebral. El senderismo te permite disfrutar del paisaje al aire libre que te rodea, empapándolo todo mientras mueves tu cuerpo. Estar inmerso en la naturaleza calma la mente y hace que sea más fácil dejar de lado las preocupaciones.
Por supuesto, hay muchas otras actividades divertidas que puede disfrutar al aire libre. Correr, remar, nadar, practicar deportes al aire libre y otras actividades le brindan los beneficios del movimiento físico al aire libre.
Antes de salir al aire libre, tómese un momento para tomar su suplemento de Prevagen. Mejorará su memoria y ofrecerá beneficios adicionales para la salud del cerebro.
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