Alimentación intuitiva versus conteo de calorías: ¿cuál es mejor para la salud del cerebro?

La alimentación intuitiva y el conteo de calorías son dos enfoques para una alimentación saludable. La alimentación intuitiva, popularizada por el libro Alimentación intuitiva: un programa revolucionario que funciona , se centra en 10 principios de alimentación intuitiva, como honrar el hambre, respetar cuando se siente lleno, rechazar la mentalidad de dieta y hacer las paces con la comida. El conteo de calorías, por otro lado, implica contar el total de calorías que consume todos los días para asegurarse de cumplir con los requisitos estimados para su cuerpo.

Si bien ambas opciones tienen el potencial de ayudarlo a perder peso, ¿cuál realmente ofrece la mejor opción para la salud del cerebro?

Contar calorías se enfoca principalmente en la pérdida de peso, y definitivamente hay mucho más para estar saludable que solo el número en una balanza. La alimentación intuitiva ofrece una serie de beneficios, que incluyen:

• Ayudándote a aprender a cultivar la confianza en tu cuerpo, escuchando las señales de hambre y la conciencia de saciedad.
• Rechazar la restricción, la privación y la "mentalidad de dieta".
• Enfrenta el estrés por comer, ayudando a las personas a encontrar formas de nutrirse, resolver problemas, consolar y distraerse sin recurrir a la comida.
• Respetando la forma, tamaño y potencia natural de tu cuerpo.

Los estudios incluso encuentran que la alimentación intuitiva ofrece una gran flexibilidad psicológica y funcionamiento emocional, junto con una mejor salud mental. Muchos factores están involucrados en perder peso y no recuperarlo, y hay mucho más en su salud que solo su peso. También hay mucho más en los alimentos que consume que solo la cantidad de calorías que consume, tanto en la calidad de vida como en la nutrición. Escuchar a su cuerpo y comer más alimentos integrales que ofrezcan beneficios para el cerebro y menos alimentos procesados ​​que puedan dañar su cerebro ofrece la mejor manera de comer para la salud física y la salud de su cerebro.

No permita que su salud dependa únicamente del número en una balanza o la cantidad de calorías que consume. En su lugar, considere la alimentación intuitiva y disfrute de una mejor salud física y cerebral. Y agregue su suplemento de Prevagen a la mezcla todos los días para aumentar la memoria.