Evite estos errores al hacer un pedido

Ordenar ofrece una excelente manera de disfrutar de una comida sabrosa cuando no tiene tiempo para cocinar. Pero muchas personas toman decisiones poco saludables cuando piden comida para llevar. Aquí hay algunos errores que desea evitar la próxima vez que ordene una comida.

Error n.º 1: comerse todo el pedido

Las comidas para llevar generalmente se crean para servir a varias personas, por lo que es esencial pensar en el control de las porciones. No coma toda la comida usted mismo. Ponga una porción de la comida en un plato, para que no se la coma por accidente.

Error n.º 2: masticar mientras está distraído

Además de no comer todo el pedido, no cometas el error de masticar mientras estás distraído. Eso significa que no vuelvas a intentar comer en el auto o cenar sin pensar frente al televisor. Es muy fácil comer mucho más de lo que planeaste cuando estás distraído.

Error #3 – Ordenar calorías bebibles

Esas bebidas azucaradas de café y otros tipos de calorías bebibles realmente suman. Es fácil pedir esas bebidas llenas de azúcar sin considerar lo que realmente contienen. Esto no solo incluye bebidas dulces de café, batidos y refrescos azucarados. Incluso el jugo de frutas viene con muchas calorías y azúcar. Limítese al agua y agréguele lima o limón para aumentar el sabor.

Error #4 – No prestar atención a los métodos de cocción

Claro, pedir pollo suena bastante saludable, pero no si ese pollo está frito. Freír no solo contiene calorías, sino que no es bueno para el cerebro, el corazón o cualquier otra parte del cuerpo. Elija platos del menú a la parrilla o al horno, o pregunte si puede sustituir algo frito por algo a la parrilla.

Error n.º 5: no pedir aderezos y salsas aparte

Por último, si no ordena sus aderezos y salsas aparte, significa que no tiene control sobre cuánto se usa. Eso significa que la ensalada "saludable" podría convertirse en una bomba de calorías si está empapada en un aderezo alto en calorías. Pida aderezos y salsas aparte, y luego podrá tomar una decisión saludable sobre la cantidad que usa.