5 artículos para llevar a tu día de playa

Una de las mejores maneras de relajarse es ir a la playa. Un poco de sol y algunas olas refrescantes crean un momento tranquilo para relajarse y liberar el estrés de la vida diaria. Pero antes de sumergir los dedos de los pies en la arena, asegúrese de empacar estos elementos esenciales para el día de playa.

protector solar

El uso de protector solar ayuda a protegerlo de la exposición dañina a los rayos UV, lo que reduce el riesgo de daño solar y cáncer de piel. Busque un SPF 30 o superior cuando elija un buen protector solar y, para mayor confianza, seleccione productos que tengan el Sello de recomendación activo de la Skin Cancer Foundation.

Mucha agua

Una buena hidratación es una parte importante de la salud en general. El calor del sol puede deshidratarte rápidamente, así que asegúrate de llevar mucha agua y beberla a sorbos durante todo el día. Si desea agregar un poco de energía a su rutina de hidratación, agregue algunas bayas, melón o cítricos para obtener una delicia con infusión de frutas.

Un buen libro

No hay nada como sumergirse en un buen libro y la playa es un lugar perfecto para hacerlo. Sin embargo, no quieres nada que sea demasiado estimulante o que te haga pensar demasiado: ¡este es un día de descanso! Encuentre una buena historia que sea de lectura rápida y fácil, que lo atraiga y que sea algo que disfrute. Luego sumérgete.

Algunas melodías dulces

La música puede ser excelente para mejorar tu estado de ánimo y ayudarte a relajarte. También es una excelente actividad para el cerebro que puede ayudar a reducir la presión arterial, reducir la ansiedad, mejorar el sueño e incluso ayudarlo a controlar mejor el dolor. Entonces, es lógico que lo incluyas en tu increíble día de playa. Seleccione algunas melodías que sean calmantes y relajantes, luego relájese y deje que la música lo inunde.

Meriendas Saludables

Por supuesto, ¡no puedes tener un día de playa sin bocadillos! Antes de salir, tome una hielera pequeña y agregue algunos refrigerios saludables. Las nueces, los huevos duros, la salsa con verduras frescas, los arándanos, una manzana con mantequilla de almendras y las galletas integrales con quesos naturales son excelentes refrigerios para llevar. También son súper amigables con la playa.

Un día de playa es excelente para obtener la relajación que tanto necesita mientras toma unos rayos ricos en vitamina D. Ya sea que se escape por un poco de soledad en la playa o lo convierta en un día de diversión familiar, definitivamente se beneficiará. Y mientras hace las maletas para irse, asegúrese de recordar mostrarle a su cerebro un poco de amor con Prevagen para obtener un impulso adicional que puede ayudar a respaldar su función cerebral y ayudarlo con la pérdida leve de memoria asociada con el envejecimiento. Tu cerebro y tu cuerpo te lo agradecerán. ¡Ahora sal y diviértete bajo el sol!