Formas divertidas de dar 10 000 pasos sin salir de casa

Con nuestras vidas cambiando a diario recientemente, la mayoría de nosotros estamos atrapados en el interior. Eso hace que conseguir esos 10.000 pasos sea un poco difícil. Más allá de la pérdida de peso, dar pasos diarios puede fortalecer su corazón, ayudarlo a almacenar menos grasa, mejorar el rendimiento del cerebro y estabilizar el azúcar en la sangre. Mientras está en casa, sigue siendo esencial concentrarse en mantenerse saludable. Para ayudarlo, hemos reunido algunas formas divertidas en las que puede seguir dando esos 10,000 pasos sin salir de su casa.

Baila mientras limpias
Muchas personas se toman su tiempo adentro para ponerse al día con la limpieza , y usted puede agregar más pasos para pasar la aspiradora, trapear, quitar el polvo o simplemente ordenar bailando mientras lo hace. Elija pasos de baile que tengan muchos pasos y observe cómo su contador de pasos se dispara durante el día.

Juega al escondite por la casa
Involucre a los niños, o a cualquier otra persona que viva con usted, y juegue al escondite. Todos correrán por la casa y encontrarán nuevos lugares para esconderse. Te sorprenderá ver tus pasos después de toda la diversión.

Aproveche al máximo los comerciales
Deje de avanzar rápidamente a través de esos comerciales y aprovéchelos. Cuando comiencen los comerciales, levántese y camine un poco en el lugar o recoja cosas en su casa hasta que vuelva el programa. Esos pasos se acumularán si estás viendo tus favoritos en estos días.

Camina mientras escuchas
¿Estás escuchando podcasts con más frecuencia en estos días? Si es así, póngase los auriculares y camine por su casa mientras escucha. Estarás entretenido para que no te des cuenta de todos esos pasos que vas acumulando.

Crear un circuito para caminar
Cree su propio 'círculo para caminar' en su hogar. Vea con qué frecuencia puede caminar alrededor de ese circuito a lo largo del día. Desafía a tu familia a ver quién camina alrededor de él más veces. Será un gran impulso para su conteo de pasos.

Incluso si está escondido lejos de casa, aún puede seguir esos pasos. Pruebe una de estas ideas o proponga una propia y compártala con nosotros. Juntos, superaremos esto.