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¡Deja de hacer lo que estás haciendo... y descansa!
Descubra por qué es tan importante tomarse un día de descanso, luego deje lo que está haciendo y descanse.
¡Deja de hacer lo que estás haciendo... y descansa!
Ve! Ve! Ve. Empuje más fuerte.
Lo escuchamos mucho en nuestras vidas, ya sea en el trabajo o en nuestras rutinas de ejercicios. Pero a veces hay mucho que decir sobre simplemente dejar todo y descansar. De hecho, el descanso es fundamental para ganar peso, prevenir lesiones y reponer las reservas de energía de su cuerpo.
¿Por qué son importantes los días de descanso?
Tu cuerpo y tu mente necesitan tiempo para descansar, recuperarse y sanar del trabajo que haces todo el tiempo; esto se aplica al ejercicio y a cualquier otra área de tu vida. Empuje su cuerpo demasiado fuerte y terminará con una lesión. Presiona demasiado a tu cerebro y te quemarás.
Está bien esforzarse y seguir esforzándose... siempre y cuando le dé tiempo a su cuerpo y mente para descansar.
Señales de que es hora de un día de descanso
¿Cómo sabes que es hora de tomarte un tiempo para descansar? Aquí hay algunos signos a tener en cuenta:
- Te cuesta concentrarte
- Es difícil despertar cada mañana
- Tiene dificultades para permanecer dormido o conciliar el sueño
- tienes poca motivacion
- Te sientes más irritable de lo normal
- Los niveles de estrés se han vuelto más altos de lo habitual
Sí, estas son cosas que muchos adultos experimentan regularmente mientras intentan hacer malabarismos con su trabajo, ejercicios, responsabilidades familiares y salud. Pero cuando estos síntomas empeoren más de lo normal, escuche lo que su cuerpo está tratando de decirle y tómese un día de descanso.
Pasar tiempo descansando no es tiempo perdido. Tomar un día de descanso no significa que tengas que dormir todo el día. Disfrute de un tiempo para relajarse con un libro, dedicar tiempo a su pasatiempo favorito o tomarse un tiempo para ponerse al día con amigos y familiares. Y mientras disfruta de un poco de descanso, haga algo bueno para su cerebro tomando su suplemento de Prevagen. Mejora la memoria y la salud general del cerebro, y también le da a tu cerebro un poco de TLC.
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