Cómo hablar solo mejora la salud del cerebro

¿Alguna vez te diste cuenta de repente de que estabas hablando contigo mismo? Si bien existen muchos chistes sobre personas que hablan solas, es posible que se sorprenda al descubrir que no solo es normal, sino que hablar consigo mismo también puede mejorar la salud del cerebro.

Conocido como comunicación intrapersonal, el diálogo interno (hablar contigo mismo) es un tipo de comunicación interna en la que eres tanto el remitente como el receptor de la comunicación. Y la comunicación intrapersonal es la base sobre la que se construyen otros tipos de comunicación, como la comunicación social o la comunicación interpersonal.

Entonces, ¿cómo ayuda a tu cerebro hablar contigo mismo? Un estudio descubrió que cuando te preguntas qué significa una información en voz alta, mejora tu capacidad de aprender, probablemente ayudando a tu cerebro a transferir la información de una memoria de trabajo a tu memoria a largo plazo.

La conversación autodirigida también afecta la forma en que su cerebro procesa las cosas, específicamente los procesos visuales. Escuchar los nombres de las cosas puede ayudarte con la percepción visual y hacer que sea más fácil encontrarlas. Esas conversaciones que tienes contigo mismo ayudan a tu cerebro.

Puede comenzar a hablar más consigo mismo para mejorar el rendimiento del cerebro. Según la investigación, cuanto más practiques hablarte a ti mismo, más te ayudará a completar tareas y objetivos. Cuando tiene dificultades para concentrarse, decir las cosas en voz alta puede mejorar el enfoque y mejorar el rendimiento.

Cuando hables contigo mismo, ten en cuenta lo siguiente para obtener los mejores resultados:

• Mantén una comunicación contigo mismo clara y enfocada, especialmente si te sientes confundido.
• Asegúrese de usar palabras alentadoras y positivas cuando se hable a sí mismo, como "Lo haré" o "Puedo".
• Practica hablar contigo mismo. Es como cualquier otra cosa, necesita practicar el diálogo interno en su vida para mejorar la salud y el funcionamiento del cerebro.

No hay necesidad de sentirse tonto si nota que está hablando solo. En su lugar, fomente la práctica. Recuerde, es algo fácil que puede hacer para mejorar la salud de su cerebro .

Por supuesto, además de hablar contigo mismo, asegúrate de llevar un estilo de vida activo y saludable. Mientras cuida su cuerpo, tomar pastillas para la memoria , como Prevagen, es una manera fácil de asegurarse de que está viviendo una vida saludable.