Cómo poner en marcha tu día

Te despiertas con la alarma configurada para las 6:00 a. m. Cuando configuraste la alarma la noche anterior, estabas seguro de que ibas a comenzar el día con energía y ser productivo. Sin embargo, tus párpados pesados ​​dicen lo contrario. Antes de que te des cuenta, habrás dormido hasta las 7:00 a. m. ¿Te suena familiar? La verdad es que a muchos de nosotros nos cuesta empezar nuestras mañanas. No tener miedo. Te vamos a dar cuatro consejos para que empieces el día con energía:

• Cíñete a un patrón. Para algunos de nosotros, apegarse a un patrón a la hora de acostarse es más fácil decirlo que hacerlo. Puede que nos involucremos viendo la televisión o haciendo las tareas del hogar. Todos tenemos distracciones que pueden interrumpir la rutina de la hora de acostarse, pero los estudios han demostrado que si te acuestas a la misma hora todos los días, te despertarás sintiéndote más descansado y menos estresado. Entonces, apague el televisor, guarde el teléfono y estará listo para comenzar su día.
• Mueve tu despertador. Es fácil despertarse y apagar la alarma cuando suena. Si realmente quieres levantarte a tiempo, mueve la alarma a un lugar donde no puedas alcanzarla. Es un viejo truco, pero funciona para muchas personas que quieren levantarse cuando suena la alarma.
• No te saltes el desayuno. Muchas personas se saltan el desayuno porque no tienen hambre o tienen prisa por salir. Lo has escuchado antes, pero te lo diremos nuevamente: el desayuno es la comida más importante del día y puede ayudarte a funcionar de manera más eficiente durante el día. Quédese con alimentos ricos en proteínas, como huevos o aguacates, que contienen grasas monoinsaturadas; en otras palabras, ¡buenos para una función cerebral saludable! ¡Con un desayuno saludable, se asegurará de comenzar su día a toda velocidad!
• Piensa positivo. Si comienza el día con pensamientos como "aquí hay otro día aburrido sentado en casa o yendo al trabajo" o "ya me siento abrumado", no ha tenido un buen comienzo. En lugar de pensamientos sombríos, reemplázalos con pensamientos como "Me siento muy afortunado de tener una familia maravillosa" o "El clima es excelente, así que definitivamente saldré a caminar". Cuando practiques el pensamiento positivo, serás mucho más feliz y estarás menos estresado: ¡de qué se trata comenzar un nuevo día!

¡Con estos consejos, se asegurará de comenzar su día con energía y hacer que sea excelente!