Cómo evitar la gripe

¿Estás haciendo todo lo posible para evitar la gripe? Por lo general, de octubre a febrero es el pico de la temporada de gripe, donde normalmente entre el 5 % y el 20 % de la población de EE. UU. contraerá la gripe . Si bien no hay forma de garantizar completamente la inmunidad, estos consejos pueden ayudarlo a evitar la temida gripe. Siga leyendo para conocer nuestros consejos sobre cómo puede tratar de evitar la gripe este año.

1. Lávese las manos. Esto puede parecer de sentido común, pero pensamos en reiterar la importancia de esto. Después de tocar cualquier cosa que otros compartan: un enfriador de agua, un teléfono, un teclado, lávese las manos con agua tibia y jabón. ¡Asegúrate de secar completamente!

2. Mantén tu distancia. Mantenga cierta distancia entre usted y alguien que esté tosiendo, estornudando o mostrando otros signos de enfermedad. Los expertos sugieren una distancia de aproximadamente un metro. El virus de la gripe viaja por el aire, y se cree que el virus puede volar alrededor de tres pies, así que si puedes, mantén esta distancia entre ustedes dos.

3. Descanso. ¡Una de las maneras más fáciles de evitar la gripe es descansando! Su cuerpo necesita descansar para rendir al máximo. Si su cuerpo no descansa lo suficiente y tiene demasiado estrés, esto puede hacer que sea más probable que se enferme.

4. Coma los alimentos correctos. Asegúrese de alimentar a su cuerpo con las vitaminas y los nutrientes que necesita. Esto incluye comer muchas frutas y verduras. ¡Las bayas y las verduras de la familia de las coles están en lo más alto de nuestra lista! ¡La col rizada también es buena para el cerebro, ya que es una buena fuente de Omega-3!

5. Obtenga la inyección. Por último, pero no menos importante, vacúnese contra la gripe. Esta es la forma más fácil de evitar la gripe. Incluso con la vacuna contra la gripe, es posible que tenga otras cepas de la gripe, pero probablemente será menos grave.

¡Mantente saludable esta temporada! Mientras siga estos consejos, estamos seguros de que evitará la gripe.