¿Tienes el cerebro sano? ¡Descubrir!

Su cerebro es muy parecido a los otros órganos del cuerpo: la salud del cerebro está determinada por cómo funciona este órgano y los nutrientes, el oxígeno y el flujo sanguíneo que recibe. El estilo de vida que lleva tiene mucho que ver con la salud del cerebro, y cómo duerme, se mueve e incluso lo que come afecta la salud del cerebro.

¿Tienes el cerebro sano? ¿Estás haciendo lo correcto para mejorar la salud del cerebro? Vamos a averiguar…

¿Haces ejercicio regularmente?

El ejercicio es clave para un cerebro saludable , y los estudios muestran que en los adultos mayores, el entrenamiento aeróbico de rutina puede mejorar la memoria espacial, mientras que estudios adicionales muestran el vínculo entre el ejercicio y la reducción del riesgo de pérdida de memoria relacionada con la edad.

¿Qué estás comiendo?

Lo que comes también afecta la salud del cerebro. Los estudios muestran específicamente que comer una dieta mediterránea saludable para el corazón puede minimizar los efectos adversos relacionados con la edad en la memoria. La ciencia adicional ha demostrado que comer una dieta similar a la mediterránea puede ser la forma más efectiva de comer para la cognición y la memoria.

¿Cómo es la calidad de tu sueño?

Sí, la forma en que duerme por la noche influye en la salud del cerebro. Una mayor calidad y cantidad de sueño puede reducir el riesgo de problemas cognitivos. La forma en que respiras mientras duermes también afecta al cerebro. La cantidad de oxígeno que llega a su cerebro es fundamental y, cuando no obtiene suficiente, puede afectar negativamente la función cerebral.

¿Estás estimulando tu cerebro?

Se ha demostrado que estimular el cerebro es eficaz para reducir la pérdida de memoria. Encontrar formas de estimular el cerebro aprendiendo cosas nuevas o participando en juegos mentales puede minimizar el riesgo de deterioro cognitivo relacionado con la edad.

Comer sano, hacer ejercicio, dormir bien y estimular el cerebro juegan un papel importante en la salud del cerebro. Si no estás haciendo estas cosas, entonces es hora de cambiar... ¡por el bien de tu memoria! Y no olvide su suplemento de Prevagen, también. Se ha demostrado clínicamente que mejora la memoria y la salud del cerebro y viene recomendado por farmacéuticos.